Rilassamento e Meditazione

Centro Shanti di Civita Castellana, organizza un corso di Rilassamento e meditazione.
IL corso sarà strutturato in 5 Incontri (Gratuiti), dove si apprenderanno semplici tecniche per imparare a rilassarsi.

Inizieremo con il conoscere meglio il nostro respiro, praticando tecniche di respirazione base che già da subito daranno senso di tranquillità interiore e di rilassamento fisico. Imparare a respirare bene è fondamentale, in quanto proprio il nostro respiro influenza profondamente le nostre emozioni, i nostri stati d’animo e la qualità dei nostri pensieri.
Ad esempio se siamo persone che in questo momento stiamo vivendo stati di ansia e preoccupazione, apparentemente infondate, già con alcuni accorgimenti nella respirazione potremo riportare il nostro corpo e la nostra mente sotto controllo.

La mente gioca sempre molto con noi, illudendoci spesso di essere ciò che non siamo e per questo motivo non riusciamo a sfruttare a pieno il nostro potenziale interiore, non riusciamo a contattare la forza che è innata in noi e di conseguenza spesso conduciamo una vita che non ci appartiene, facendo cose che non ci piacciono, perchè abbiamo la falsa credenza che più di questo non possiamo avere o non siamo in grado di fare. Beh! Non è cosi! Ma per arrivare a questa consapevolezza c’è una strada…..la Meditazione, la strada dell’ascolto profondo. La meditazione non è una tecnica che si può studiare o che qualcuno ci può spiegare, è uno stato interiore che accade in noi. Per far si che questo accada però, dobbiamo preparare il corpo e la mente, imparare a rilassarci in pochi minuti completamente e predisporre la mente, sempre troppo chiacchierona, all’ascolto.
Il corso sarà una preparazione per avvicinarsi al mondo meraviglioso della Meditazione.
Il corso è rivolto a tutti e a tutte le età e la partecipazione è gratuita.

Gli incontri saranno guidati dall’Insegnante di Yoga e Meditazione De Antonis Emanuela.

Per info 3292578688