ORARI LEZIONI

Lunedì
ore 19.00 – 20.00:
Sivananda Yoga
(Hatha Yoga Tradizionale Intermedio)

Info: Per frequentare questa classe è richiesta la conoscenza della pratica del Saluto al Sole e una buona padronanza della respirazione base.
E’ possibile apprendere le suddette pratiche attraverso lezioni individuali o frequentando gli incontri straordinari di approfondimento che ci saranno durante l’anno. Per saperne di più QUI.

Mercoledi:
19.00 – 20.00 pm:
Yoga Flow & Pranayama/Meditazione

E’ uno stile dinamico di yoga in cui le posture (asana) sono collegate tra loro in una sequenza fluida e continua, sincronizzando il respiro con il movimento.
Lo scopo del flow è portare consapevolezza al corpo e alla mente, migliorare la circolazione, e ridurre lo stress, creando una meditazione in movimento.

Giovedi:
19.00 – 20.00 pm:
YIN YOGA

Info: E’ uno stile di yoga lento e meditativo adatto a tutti, caratterizzato da posture mantenute per un periodo prolungato.
Lo Yin Yoga favorisce la flessibilità, la mobilità articolare e la calma mentale, promuovendo un profondo senso di rilassamento e introspezione.
Per saperne di più QUI

Giovedi:
20.15 – 20.45 :
MEDITAZIONE per TUTTI (Contributo euro 15 per 4 Incontri)

Info: La meditazione è una pratica che permette di coltivare la consapevolezza, il rilassamento e la concentrazione, aiutando a calmare la mente e a connettersi con il momento presente. Nel corso esploreremo diverse tipologie di meditazione, sperimentando tecniche che variano per approccio e obiettivi.
Si lavorerà con meditazioni focalizzate sul respiro, suoni, visualizzazioni guidate, meditazioni di consapevolezza (mindfulness) e pratiche per sviluppare qualità come la compassione e la gratitudine. Ogni sessione offrirà un’opportunità per scoprire quali tecniche risuonano di più con voi, permettendo una comprensione più profonda della mente e delle emozioni.