Sivananda Yoga: lo Yoga per dare forza al Corpo, alla Mente e all’AnimaSivananda Yoga è uno dei stili di Hatha Yoga più diffusi al mondo.
Sivananda Yoga è una pratica che segue gli insegnamenti di un grande maestro spirituale, Swami Sivananda, il cui insegnamento si racchiude in queste poche parole: “Servire, Amare, Dare, Purificare, Meditare, Realizzare”.
A rendere speciale questa pratica è il suo insegnamento dello Yoga Classico.
Sivananda Yoga è un sistema di yoga classico fondato da Swami Vishnudevananda. Ha chiamato questo sistema di yoga spirituale, così come l’organizzazione internazionale Sivananda Yoga Vedanta Center responsabile della propagazione dei suoi insegnamenti, dopo che il suo amato guru, Swami Sivananda , con la missione “di diffondere gli insegnamenti di yoga e il messaggio di pace nel mondo” che da allora è stato perfezionato per “praticare e insegnare l’antica conoscenza yogica per la salute, la pace, l’unità nella diversità e l’autorealizzazione”.
Lo Yoga ha da sempre insegnato pratiche che possano rafforzare e armonizzare il nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima. Yoga significa infatti Unione e la continua e fiduciosa pratica potrà portare il praticante a questa Unione interiore e con tutto ciò che lo circonda oltre ed essenzialmente all’unione con la propria anima individuale e l’anima universale.
La pratica dello yoga assicura quindi un corpo sano, lavorando con gli asana, ovvero le posizioni dello yoga, una mente in equilibrio, nutrendola con la meditazione, il seguire i 5 punti punti dello Yoga e la pratica fisica consapevole, ritrovando una profonda pace interiore.
Attraverso una pratica disciplinata lo yoga aiuta a rimuovere, non solo blocchi fisici a livello articolare, muscolare, ormonale, ma anche e soprattutto blocchi interiori, psichici ed emozionali, insegnandoci a mantenere la tranquillità anche nei momenti più difficili, ad essere finalmente padroni di noi stessi e delle nostre scelte. Tutti questi risultati saranno inevitabili man mano che si sviluppa consapevolezza di sé.
Sivananda Yoga viene definito lo Yoga del Benessere Fisico e Mentale ed è consigliato a tutti e a tutte le età. Ogni posizione è praticata con movimenti lenti e consapevoli, prestando attenzione ad ogni singola parte del corpo e alla respirazione.
Sivananda Yoga Class (Sequenza Base)
Lo Sivananda Yoga segue la linea di una sequenza fatta di respirazioni modulate o pranayama e asana (posizioni stabili e tenute comodamente a lungo).
La sequenza verrà arricchita e modificata dall’insegnante in base al livello e alle esigenze degli studenti.