Yoga Therapy
Yoga Therapy – Percorso Individuale di riequilibrio e gestione dello stress
Lo Yoga Therapy che propongo è un percorso individuale personalizzato, costruito sulla persona, sui suoi ritmi e sulle sue reali esigenze.
È un approccio integrato che unisce pratiche yoga, respiro, consapevolezza corporea e supporti naturali, con l’obiettivo di aiutare il corpo e il sistema nervoso a ritrovare equilibrio.
A chi è rivolto
Questo percorso è indicato per chi sente di vivere:
-
stress continuo o difficoltà a “staccare”
-
stati di ansia o agitazione
-
tensioni fisiche legate al sistema nervoso
-
stanchezza mentale o emotiva
-
difficoltà nel sonno o nel recupero energetico
-
momenti di cambiamento o sovraccarico
Non è necessario avere esperienza nello yoga.
Un lavoro sul sistema nervoso e sull’adattamento
Oggi sappiamo che molti disturbi non sono solo “fisici”, ma legati alla capacità del corpo di adattarsi agli stimoli e allo stress.
Quando questo equilibrio si altera, il sistema entra in una condizione di attivazione continua (stress cronico), con effetti su:
-
respiro
-
energia
-
sonno
-
digestione
-
stato emotivo
Il percorso ha quindi come obiettivo principale quello di:
- educare il corpo a reagire in modo più funzionale allo stress
- ripristinare un ritmo interno più equilibrato
- riattivare le naturali capacità di autoregolazione
Come si svolge il percorso
Il lavoro è individuale e progressivo, strutturato in un piccolo percorso.
Durante gli incontri utilizziamo:
-
pratiche yoga dolci e adattate
-
esercizi di respirazione (pranayama)
-
lavoro corporeo e percezione interna
-
tecniche di rilassamento guidato
-
supporti (cuscini, coperte, bolster, ecc.)
-
integrazione con supporti naturali, selezionati in base alla persona
(oligoelementi – supporto ai processi di riequilibrio, aromaterapia, fiori di Bach, etc) - massaggi mirati con stimolazione di punti riflessi, quando utili per favorire il rilascio delle tensioni e il riequilibrio del sistema
Ogni pratica viene adattata alla persona, nel rispetto delle sue condizioni fisiche ed emotive.
Un approccio integrato corpo–mente
Il lavoro non è solo fisico.
Si agisce su più livelli:
-
corpo → tensioni, rigidità, respiro
-
sistema nervoso → attivazione / rilassamento
-
stato emotivo → regolazione e stabilità
-
energia → recupero e vitalità
L’obiettivo non è “fare esercizi”, ma imparare a riconoscere e modulare le proprie risposte interne.
Un percorso, non una lezione
Non si tratta di una lezione singola, ma di un percorso di accompagnamento.
-
primo incontro conoscitivo
-
definizione degli obiettivi
-
ciclo da 3–5 incontri personalizzati
Questo permette di creare un lavoro realmente efficace e adattato.
Un lavoro concreto e accessibile
Lo yoga non è performance.
È uno strumento semplice e profondo per tornare a:
-
ascoltare il corpo
-
rallentare
-
ritrovare equilibrio
-
sentirsi più stabili e presenti
Anche con piccole pratiche, il cambiamento può essere concreto.
Emanuela De Antonis
Yoga Therapist