Con questa semplice pratica yoga potrai alleviare i dolori alla schiena, con movimenti di riscaldamento e per conquistare più flessibilità tra le vertebre. Posizioni (asana) semplici e mantenute per alcuni respiri.
Si tratta di una breve sequenza adatta a tutti, sia ai praticanti esperti, che potranno utilizzarla come riscaldamento della colonna vertebrale, sia ai principianti o chi non ha mai praticato yoga per avere benefici immediati dopo averla eseguita.
Le posizioni sono semplici e senza controindicazioni, tranne in caso di ernie nel tratto lombosacrale, dove si dovranno evitare le torsioni profonde.
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Per approfondire argomento Mal di Schiena:
http://www.yogashanti.it/hai-mal-di-schiena/
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